LES SIGNES À RECONNAÎTRE

Voici certains des signes les plus fréquents qui peuvent indiquer un problème de santé mentale (ressources Psycom)

• Perte de l’appétit ou au contraire consommation excessive ou inhabituelle de nourriture
• Difficultés à trouver le sommeil ou au contraire, trop de temps passé à dormir
• Irritabilité, humeur changeante
• Mauvaise estime de soi, dépréciation constante
• Difficultés à se concentrer ou à trouver de l’intérêt dans ses activités
• Perte de motivation, d’enthousiasme
• Idées noires, pensées suicidaires
• Consommation excessive ou inhabituelle d’alcool ou de médicaments
• Difficultés à exécuter des tâches quotidiennes comme préparer un repas, se laver, aller au travail
• Sentiment d’être visé·e par ce que disent les autres, de ne plus pouvoir faire confiance à ses proches
• Le fait de voir ou d’entendre des choses que les autres ne voient pas ou n’entendent pas

Si nous nous reconnaissons dans l’un ou plusieurs de ces signes, et si ces signes sont inhabituels chez nous, nous pouvons trouver autour de nous une personne de confiance avec qui en parler.

Quand nous ne nous sentons pas bien, nous pouvons le dire à des personnes de confiance dans notre entourage, par exemple une amie, un ami ou quelqu’un de notre famille. Nous pouvons aussi parler avec une personne sur une ligne de soutien psychologique ou une ligne d’écoute. Si nous n’aimons pas le téléphone, nous pouvons échanger des messages sur un tchat en ligne avec une personne formée au soutien psychologique.

On peut prendre rendez-vous avec le centre médico-psychologique (CMP)  de son lieu de résidence, son médecin traitant, l’infirmier ou l’infirmière scolaire, une ou un médecin du service de santé de l’université. Ce sont des professionnel·les de la santé avec lesquel·les on peut parler de ses problèmes de santé mentale.